8 Outrubro 2018

Sopa ajuda a emagrecer?

por SÓ NUTRIÇÃO / 8 Outrubro 2018 / Notícias do Mercado
Dependendo da receita (ou seja, dos ingredientes), a sopa pode ajudar no emagrecimento.

A sopa pode saciar mais do que qualquer outro alimento, inclusive substituindo uma refeição completa nos casos em que, além de verduras e legumes, ela apresentar uma fonte de proteína (carnes brancas ou vermelhas).

Porém, evite consumir sopas prontas de pacotinho, pois são ricas em sódio, que não deve ultrapassar 200 miligramas por 100 gramas, e dispense as sopas que apresentam gordura trans.

Posso consumir vários pratos à vontade?
Mais uma vez, depende dos ingredientes, visto que ela pode ser bem calórica ou não.

Caso o objetivo seja emagrecer, sopas de legumes podem ser repetidas, mas se apresentarem ingredientes como arroz, batata ou massa é melhor não abusar.

Posso consumir sopa com pão?
Pães, torradas e biscoistos cream crackers são ricos em carboidratos, portanto devem ser evitados em uma dieta, ainda mais se na sopa já tiver arroz, massa, batata e milho, que também são carboidratos
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