Ao iniciar uma dieta, a maior preocupação é em relação aos alimentos que serão consumidos, mas o que poucos lembram, é que os líquidos que são ingeridos ao longo do dia também fazem a diferença na balança. Mesmo nas estações mais frias, a hidratação é essencial para manter nosso organismo funcionando.

 

A cafeína é um importante estimulante do Sistema Nervoso Central (SNC). É presente em uma grande quantidade de alimentos (cerca de 60 espécies de plantas no mundo contêm esses compostos) como café, guaraná, cola, cacau ou chocolate, chás e também nos remédios do tipo analgésico, medicamentos contra a gripe e inibidores de apetite.

As xantinas são substâncias capazes de estimular o sistema nervoso, produzindo um estado de alerta de curta duração. É também a cafeína que confere as propriedades características ao café.

A canela pode ser utilizada em várias estratégias e protocolos! A atividade nutracêutica funcional é extremamente vasta! Você sabia de todos esses benefícios da canela? Agora aproveite para ampliar sua dieta com canela e aproveite seus benefícios!

Também notaram que essa associação ocorreu apenas em crianças mais velhas, o que pode ser explicado pelo padrão de crescimento. Em relação à vitamina D, a equipe afirma que todos os estudos recentes têm revelado associação inversa entre concentrações séricas de vitamina D e obesidade ou medidas de adiposidade em crianças. Essa associação é influenciada por estações do ano e pelo sexo dos indivíduos. O grupo destaca que a associação entre cálcio, vitamina D e obesidade é complexa e ainda é necessário esclarecer vários mecanismos de interação. No entanto, como a ingestão desses micronutrientes tem um efeito protetor em relação à obesidade infantil, a educação nutricional, que é de fácil acesso e baixo custo, surge como uma alternativa relevante.

O mel tem uma função importante como regenerador da microbiota intestinal, quando combinado aos lactobacilos presentes no intestino. Sabe-se que mais de 90% da serotonina é produzida no intestino, portanto o mel ajuda a manter a integridade intestinal colaborando com uma melhor regulação neuro-endócrina, com mais serotonina e mais disposição e sensação de prazer.

O problema é a resistência à insulina causada pela alta ingesta de carboidratos causando hiperglicemia constante, levando a problemas cardiovasculares, diabetes, desidratação, entre outros. A insulina é um marcador da lipólise, ou seja, quando há concentrações elevadas de insulina, inibimos o glucagon, principal hormônio para quebra de ácidos graxos para a obtenção da glicose, que promove a sonhada queima de gordura!