18 Abril 2017

Erros na dieta - Eliminar a gordura da dieta #2

por Instituto Hi-Nutrition / 18 Abril 2017 / Estudo Científico
Orgulhoso de suas torradas secas, saladas sem molhos e do pingo de leite desnatado que você adiciona ao café?
Pense novamente: o organismo precisa de gordura para absorver vitaminas como A, D, E e K - e até para regular a fome.
Estudos demonstram que a gordura ajude a regular os hormônios do apetite e saciedade, a grelina e a leptina.

CORREÇÃO-A gordura deve compor de 20% a 30% das calorias diárias. Mas evite a gordura trans (presente em alimentos processados) e modere o consumo de gorduras saturadas (carne, laticínios). Prefira gorduras mono e poliinsaturadas (azeite de oliva, castanhas, sementes, abacate, peixes); elas protegem o coração e matam a fome.

Tags:

*Ao entrar em contato você esta de acordo com nossas políticas de privacidade.
O Hi-Nutrition solicita sua coleta de dados para identificação do usuário com a finalidade de entrarmos em contato para fornecermos mais detalhes do curso desejado, com base-legal por legítimo interesse conforme a nova lei LGPD. Estes dados não serão utilizados para envio de SPAM.

TOP