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30 Março 2017

Erros na dieta - Desvio na contagem de calorias #1

por Instituto Hi-Nutrition / 30 Março 2017 / Estudo Científico
Correr consome mais calorias do que praticamente qualquer outra atividade: em média, um homem queima 77 calorias por km e uma mulher, 65.

Assim, uma corrida de 5 km rende um déficit de 325 a 385 calorias.

Mas é fácil recuperar esse valor energético: basta um copo de café com leite e dois cookies com gotas de chocolate.

CORREÇÃO-Fique atento à queima real de calorias consultando seu profissional nutricionista ou calculando suas taxas e outros dados.

Para não ultrapassar seu "déficit calórico", priorize alimentos com porções fáceis de controlar, como marmitinhas pesadas! Ter uma rotina é grande parte do planejamento dietético!

 
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