A diferença maior está no índice glicêmico:

O índice glicêmico classifica os alimentos baseados em quão rápido e quão alto ele eleva o açúcar no sangue, causando uma resposta da mesma intensidade na insulina. O índice glicêmico é determinado quando um alimento é consumido isoladamente e em jejum.

O brócolis traz benefícios muito importantes para quem faz musculação e deveria ser um alimento “obrigatório” em uma dieta para hipertrofia ou queima de gordura.

Brócolis é rico em fibras:  Rico tanto em fibras solúveis como insolúveis. Enquanto as fibras insolúveis farão o seu intestino funcionar melhor, as fibras solúveis possuem uma propriedade mais interessante.

Batata doce é uma das melhores fontes de carboidratos para quem treina e pode ser um alimento de grande valia em uma dieta para hipertrofia (ou até mesmo perda de gordura). Mas o que tem de especial na batata doce?

Albumina e whey protein são as proteínas em pó mais usadas por quem treina, mas se fosse possível escolher apenas uma, qual delas seria a melhor escolha?

Na maioria das academias é possível realizar exercícios tanto em máquinas quanto pesos livros. Alguns usam apenas pesos livres, outros vagam de máquina a máquina o treino inteiro e tem os que usam uma combinação de ambas.

A taurina é uma substância química ácida encontrada na bile.Atua como emulsionante dos lípidios ingeridos e assiste na sua absorção. É usada nos energéticos por seu efeito desintoxicante, facilitando a excreção de substâncias pelo fígado que não são mais importantes ao corpo.