Sabe aquela sensação de satisfação? Então, nosso estomago possui fibras receptores de estriamento que são acionados pela ingesta. Esses receptores enviam ao seu cérebro a mensagem “Já estou satisfeito”.

Laticínios e ovos são ricos em vitamina A. De acordo com um estudo realizado pela American Society for Microbiology a suplementação de crianças pré-escolares com vitamina A aumenta a imunidade e assim diminui o risco de morte por doenças como diarreia, malária e HIV.

Os resultados mais imediatos são a melhora da disposição e melhora da circulação sanguínea. Os outros benefícios funcionam como uma poupança: onde quanto mais praticamos, mais acumulamos saúde, através de exercícios como caminhar, pedalar, dançar ou nadar.

Você sabia que alguns alimentos são bastante ricos em água? Em épocas de calor, além da ingestão da própria água, o consumo deles pode ajudar muito a hidratar o corpo. Então, confira a seguir como fazer as melhores escolhas para se refrescar de forma saudável através da sua alimentação.