CUCUMIS MELO EM PRATICANTES DE ATIVIDADES FÍSICAS

APRESENTA AÇÃO ANTIOXIDANTE, AUXILIA NO COMBATE A FADIGA E MELHORA A RECUPERAÇÃO MUSCULAR

A atividade física regular há muito é reconhecida como um comportamento positivo para a saúde, pois oferece benefícios ao longo da vida, como redução do risco de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes, mas também inúmeros benefícios psicológicos. No entanto, embora a atividade física seja fortemente recomendada, também é bem estabelecido que o exercício prolongado e intenso é responsável pela superprodução de espécies reativas de oxigênio (EROs). Os EROs são moléculas altamente reativas, mas são subprodutos naturais do metabolismo celular normal. Enquanto uma produção rigidamente regulada de EROs é benéfica para as funções fisiológicas normais, uma produção excessiva pode ter vários efeitos prejudiciais.

Quando ocorre um desequilíbrio entre sua produção e eliminação, ocorre o estresse oxidativo e com ele danos às células e tecidos, principalmente nos músculos e articulações. Para garantir o seu equilíbrio oxidativo, o organismo atua constantemente contra a formação de pró-oxidantes por meio de diferentes mecanismos de defesa enzimáticos (superóxido dismutase ou SOD, catalase e glutationa peroxidase) ou não enzimáticos (vitaminas E e C, ß-caroteno, ácido úrico e flavonoides). Embora o treinamento físico regular seja normalmente benéfico para a fadiga e recuperação, é provável que o estresse oxidativo resulte em má adaptação ao esforço e redução da eficácia do treinamento. Portanto, a suplementação com antioxidantes para atletas parece ser uma forma interessante de neutralizar o estresse oxidativo e seus efeitos colaterais.

Cucumis melo e Atividades Físicas

O Cucumis melo, um concentrado de melão rico em superóxido dismutase (SOD), tem demonstrado efeito antioxidante e anti-inflamatório por meio de um mecanismo de ação específico. Em particular, os efeitos benéficos foram observados em marcadores de integridade muscular, integridade da cartilagem e nos processos inflamatórios de cavalos de corrida suplementados com concentrado de melão, bem como no desempenho de corrida e massa muscular do extensor longo dos dedos em camundongos idosos.

Além disso, o concentrado de melão demonstrou permitir uma proteção cardíaca de ratos espontaneamente hipertensos, bem como vários outros benefícios em diversos distúrbios associados ao estresse oxidativo.

ESTUDO

Este estudo publicado no periódico International Journal of Environmental Research and Public Health teve como objetivo avaliar o potencial de um concentrado de melão amargo (Cucumis melo) em evitar os efeitos deletérios associados com a pratica de exercícios físicos moderados.

Resultados:

•  Nos resultados do estudo em animais, o concentrado de melão ajudou na prevenção dos danos induzidos pelo exercício excêntrico;

• Permitiu também uma diminuição da fibrose e reduziu os níveis do TNF-a em aproximadamente 28%;

• A suplementação também induziu um rearranjo das fibras de miosina e um aumento nos níveis plasmáticos de PGC-1a (coativador-1 alfa do receptor ativado por proliferadores de peroxissoma);

• No estudo clínico, o concentrado de melão foi capaz de diminuir o estresse oxidativo e os níveis plasmáticos de proteína C reativa (PCR);

•   Além disso, o nível plasmático de magnésio foi mais alto no contexto de um treinamento regular realizado por indivíduos saudáveis ??suplementados com o concentrado de melão;

• Portanto, o concentrado de melão permitiu uma melhor adaptação ao esforço ligado à ativação do PGC-1a: um regulador do metabolismo energético.

Conclusão:

As propriedades antioxidantes do concentrado de melão e sua capacidade de mobilizar magnésio também sugerem que a suplementação poderia induzir uma melhor resistência à fadiga e recuperação durante a atividade física regular.