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Introdução
Na
maioria das academias é possível realizar exercícios tanto em máquinas quanto em pesos livres, onde alguns usam apenas pesos livres, outros vagam de máquina em máquina o treino inteiro, e tem os que usam uma excelente combinação de ambas.
Porém, a questão que fica é: "No final da história, qual é o melhor para hipertrofia?"
Então, confira as vantagens de ambos:
Prós
e Contras das Máquinas
Prós:
Contras:
Prós
e Contras dos Pesos Livres
Prós:
Contras:
No
final do dia, pesos livres e máquinas poderão compor um treino efetivo para
hipertrofia, mas inevitavelmente os pesos livres sempre vão ser responsáveis
pela maior parte dos ganhos e portanto deverão ser a base do treino. Se
atualmente as máquinas são a base do seu treino ou compõem a maioria dos
exercícios, é recomendável que você procure ajuda para incorporar mais
exercícios livres ou entender porque não poderia estar usando-os.
Caso tenha dúvidas, não hesite em nos perguntas!